🤯TE CAMBIARÁ LA VIDA

Hace un tiempo, me encontraba perdido, comer saludable era un caos para mi. Lo cierto es que tomar buenas decisiones no era lo mio, sobre todo si hablamos de comida.

Como no tenía un plan organizado de comidas siempre se me complicaba… pizza, unas galletitas y todo lo que pillase.

Me di cuenta que estaba en un bucle de:

Atracón ➡️ Arrepentimiento ➡️ Restricción 🔂

Mi progreso era mínimo y eso me hacía sentir frustrado y desmotivado.

El otro día, mientras revisaba fotos antiguas, me di cuenta de cuanto había cambiado mi cuerpo en los últimos años.

Y hoy te quiero compartir 3 claves que han hecho posible mi cambio físico, y sobre todo que han logrado mantenerlo a lo largo del tiempo:

1: Planificación y Preparación de Comidas

El primer paso fue planificar mis comidas con antelación. Hacer la compra para la semana y tener no más de 2-3 alternativas para variar me hacía saber en todo momento que tocaba comer y no perder el enfoque pensando

“Y hoy, ¿qué como?”

Cuando hay dudas, hay margen para fallar y acabar comiendo cualquier cosa.

Mucho mejor hacer comida para 2-3 días, tener a mano opciones sin cocinar o hacer tuppers o comida para congelar, es la clave para mantenerte constante.

2: Reducir la Frecuencia de Comidas

Otro cambio significativo fue comer menos veces al día.

Al principio, esto sonaba contradictorio porque todo el mundo me decía: “hay que comer 5 veces al día”🤡

VAYA MIERDA DE CONSEJO

Me sentía esclavo de la comida.

Nunca estaba saciado del todo, me pasaba el día pensando en comida, tenía platos con porciones ridículas, todo el día estaba tentado a picotear…

Ahora realizo de 2 a 3 comidas al día. Eso hace sentirme saciado por más tiempo, poder ser más flexible con mis comidas, platos con raciones generosas, menos estrés por las comidas…

3: Mantener una Rutina de Comidas Similar

Mantener una rutina similar en mis comidas diarias también fue clave.

Esto no significaba comer lo mismo todos los días, sino seguir un patrón de nutrientes y calorías constante.

Tener un par de alternativas para ir variando, hace mantener el foco y simplifica mucho mi planificación de comidas.

No somos cocineros, y no tenemos que estar horas en la cocina para poder bajar de peso y comer rico.

Ya ves que las recetas que subo a mi perfil son bastante sencillas, y si las has probado sabes que están riquísimas.

En resumen, organizar mis comidas y mantener la consistencia fue lo que realmente marcó la diferencia en mi camino hacia una vida más saludable.

Así que, si alguna vez te sientes perdido o desmotivado, recuerda:

La planificación y la consistencia pueden ser tus mejores aliados.

¡Tú también puedes lograrlo!

Si necesitas ayuda para comenzar o simplemente quieres compartir tus experiencias, no dudes en dejarme un mensaje. Estoy aquí para apoyarte en cada paso de tu viaje hacia un estilo de vida más sano y divertido.

Muy pronto abriré plazas para ayudarte y estar trabajando en tus objetivos codo con codo. Si quieres lograr perder grasa de una vez por todas inscríbete en la lista prioritaria pulsando este botón👇🏻

Hasta aquí se despide un servidor,

Tu nutri de conti, Jorge🤠